दांतों को ब्रश करने का महत्व

दांतों को ब्रश करना दांतों की सुरक्षा का आधार है।

आपको दिन में कम से कम दो बार, उठने के बाद और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए 12.
सोने से पहले दांतों को ब्रश करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद के दौरान लार का स्राव कम हो जाता है, बैक्टीरिया गुणा करना आसान होता है, और दांतों को ब्रश करने से दंत क्षय को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।

आहार और दंत स्वास्थ्य

भोजन के बाद मुंह धोने से दांतों के अवशेष दूर हो सकते हैं और मुंह साफ रहता है ।
आपको चीनी का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि चीनी बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक "हॉटबेड" है और आसानी से दांतों की क्षय का कारण बन सकती है।

नियमित मौखिक जांच और दांतों की सफाई

नियमित रूप से दांतों की सफाई करने से दांतों में पट्टिका और भोजन के अवशेषों को हटाया जा सकता है और मौखिक रोगों को रोका जा सकता है ।
नियमित मौखिक जांच से दांतों की समस्याओं को जल्दी पहचानने और समय पर उनका इलाज करने में मदद मिल सकती है ।

दांतों की सुरक्षा के अन्य तरीके:

अपने दांतों को निकालने के लिए कम बार टूथपिक का प्रयोग करें। दांतों के बीच के अंतराल के विस्तार और मसूड़ों के क्षय से बचने के लिए दंत धागा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
दांतों की अम्ल प्रतिरोधक और क्षरण रोधी क्षमता बढ़ाने के लिए आप अपने मुंह को चाय से कुल्ला कर सकते हैं।इन सामान्य ज्ञान युक्त युक्तियों का पालन करने से दांतों का स्वास्थ्य प्रभावी रूप से बना रह सकता है और मौखिक रोगों को रोका जा सकता है.